Meta ħriġt għal Fries, indunajt li ridt wisq Whataburger. Bħal kull sena ġdida, hija lavanja nadifa, u wasal iż-żmien għall-bidla. Iddeċidejt li nbiddel id-drawwiet tal-ikel tiegħi u niekol ikel inqas mgħaġġel u ikliet imsajra aktar mid-dar - aktar speċifikament, ikliet aktar b'saħħithom.
Nidħlu fil-Jum tas-Sena l-Ġdida, diġà qed niekol Whataburger. Jien ħadt deċiżjoni, imma għandi bżonn pjan. Attwalment l-ippjanar ta 'kif nibdel dawn id-drawwiet għamel l-akbar differenza. Mill-inqas, s’issa.
Uħud mid-drawwiet tal-ikel ħżiena li niġġieled magħhom, kif ukoll ħafna drawwiet oħra ta 'ikel ħżiena, qed jixorbu wisq kaloriji ta' tè ħelu, soda jew saħansitra meraq tal-frott, billi niddependu fuq il-konvenjenza ta 'ikel mgħaġġel, fil-fatt ma nafx id-differenza Bejn ikel b'saħħtu u ħżiena għas-saħħa (sempliċement minħabba li l-kitba tat-tikketta "xaħam baxx" ma tfissirx li hija tajba għalik), ma tikkontrollax id-daqs tal-porzjon u tiekol ikel li fih ħafna zokkor jew xaħam għoli.
Kif tibdel xi waħda minn dawn id-drawwiet teħtieġ il-prattika, għax meta tkun imdorri għal dieta, huwa faċli li tkompli żżomm din id-dieta. Jekk int bħali, huwa aħjar li ssolvi drawwa waħda kull darba.
Qed nieħu passi tat-trabi u nagħmilha xahar b'xahar. Dan huwa dak li se nagħmel f'Jannar. Se nivvaluta mill-ġdid u niddeċiedi x'hemm bżonn li jiġi rivedut ix-xahar id-dieħel.
Il-biċċa l-kbira tal-websajts tan-nutrizzjoni li sibt jirrakkomandaw kolazzjon, snacks b'saħħithom filgħodu, ikla ta 'nofsinhar, snacks b'saħħithom ta' wara nofsinhar, pranzu u snacks fakultattivi qabel ma jorqdu.
Allura, jien verament niekol il-kolazzjon. Huwa diffiċli għalija. Rari jkolli l-ġuħ filgħodu, u minkejja li xi ħadd jgħidli li din hija l-iktar ikla importanti tal-ġurnata, ma jimpurtanix. Innutajt li minħabba li ma niekol xejn filgħodu, għandi t-tendenza li nkompli x-xenqa snacks u snacks wara li niekol ikla ... u mbagħad snacks.
Meta noħroġ niekol, ma niekolx il-parti kollha, imma neħħi ftit. Għax jekk ma ndunatx minn issa, disgħa minn kull għaxar ristoranti joffru porzjonijiet kbar, u huwa faċli li tiekol iktar milli suppost.
Waħda mill-aktar affarijiet diffiċli għalija hija li nissostitwixxi l-ħalib kollu maħbub tiegħi bil-ħalib tal-lewż. Għalkemm nista 'nikkonvertiha għal 2%, ma nħobbx. Huwa wisq imxarrab għalija, u l-ħalib tal-lewż huwa biss tip ta 'ħalib kompletament differenti.
I grill jew aħmi ikel, mhux ikel moqli fil-fond. Jogħġobni l-ikel moqli, imma huwa wisq ħżiena għas-saħħa u se jkisser il-ġilda tiegħi. Adieu te ħelu, kemm int ħelu u ilma? Ma nixrobx is-soda ħafna iktar, allura ma ninkwietax dwar dan.
Jekk għandek pjan biex tbiddel id-drawwiet tal-ikel tiegħek, jekk jogħġbok tafda lilek innifsek, u l-iktar importanti, jekk ma tistax teħel mal-pjan tiegħek, jekk jogħġbok ma tortx lilek innifsek. Kulha biss jum wara jum.
Żommha nadifa. Jekk jogħġbok evita li tuża lingwaġġ oxxen, vulgari, oxxen, razzist jew orjentat sesswalment. Jekk jogħġbok itfi l-Lock Caps. Theddedx. Mhux se jittollera theddid biex jagħmel ħsara lil ħaddieħor. Kun onest. Tinsabx deliberatament lil ħadd jew xejn. Kun ġentili. M'hemm l-ebda razziżmu, sessiżmu, jew xi diskriminazzjoni li tevalwa lil oħrajn. attiv. Uża l-link "Rapport" fuq kull kumment biex tgħarrafna dwar karigi abbużivi. Aqsam magħna. Nixtiequ nisimgħu r-rakkonti tax-xhieda u l-istorja wara l-artiklu.
POST ĦIN: Awissu-30-2021