Meta gulped għall-fries, indunajt li ridt wisq Whataburger.Bħal kull sena ġdida, hija lavanja nadifa, u wasal iż-żmien għall-bidla.Iddeċidejt li nbiddel id-drawwiet tal-ikel tiegħi u niekol inqas fast food u aktar ikliet imsajra fid-dar - b'mod aktar speċifiku, ikliet aktar b'saħħithom.
Nidħol fl-Ewwel tas-Sena, diġà qed niekol Whataburger.Jien ħadt deċiżjoni, imma għandi bżonn pjan.Fil-fatt l-ippjanar kif inbiddel dawn id-drawwiet għamel l-akbar differenza.Mill-inqas, s'issa.
Uħud mid-drawwiet ħżiena tal-ikel li niġġieled magħhom, kif ukoll ħafna drawwiet ħżiena oħra tal-ikel, qed jixorbu wisq kaloriji ta 'tè ħelu, soda jew saħansitra meraq tal-frott, billi sserraħ fuq il-konvenjenza tal-fast food, fil-fatt ma nafx id-differenza bejn ikel tajjeb għas-saħħa u mhux tajjeb għas-saħħa (sempliċement minħabba t-tikketta Il-kitba “baxx xaħam” ma tfissirx li hija tajba għalik), tikkontrollax id-daqs tal-porzjon u tiekol ikel li fih ħafna zokkor jew xaħam għoli.
Kif tibdel xi waħda minn dawn id-drawwiet teħtieġ prattika, għax meta tidra dieta, huwa faċli li tkompli żżomm din id-dieta.Jekk inti bħali, huwa aħjar li ssolvi drawwa waħda kull darba.
Qed nieħu passi tat-trabi u nagħmilha xahar b’xahar.Dan hu li se nagħmel f’Jannar.Se nivvaluta mill-ġdid u niddeċiedi x'għandu jiġi rivedut ix-xahar id-dieħel.
Ħafna mill-websajts tan-nutrizzjoni li sibt jirrakkomandaw kolazzjon, snacks b'saħħithom filgħodu, ikla, snacks b'saħħithom wara nofsinhar, pranzu u snacks fakultattivi qabel torqod.
Allura, verament se niekol il-kolazzjon.Huwa diffiċli għalija.Rari nagħmel il-ġuħ filgħodu, u minkejja li xi ħadd jgħidli li din hija l-aktar ikla importanti tal-ġurnata, ma jimpurtaniex.Innotajt li minħabba li ma niekol xejn filgħodu, għandi t-tendenza li nkompli nixxennja għal snacks u snacks wara li niekol l-ikla... u mbagħad snacks.
Meta noħroġ niekol, ma niekolx il-parti kollha, imma nieħu ftit.Għax jekk sa issa ma ndunajtx, disgħa minn kull għaxar ristoranti joffru porzjonijiet kbar, u faċli niekol aktar milli suppost.
Waħda mill-aktar affarijiet diffiċli għalija hija li nissostitwixxi l-ħalib sħiħ maħbub tiegħi bil-ħalib tal-lewż.Għalkemm nista 'nikkonverti għal 2%, ma nħobbx.Huwa wisq ilma għalija, u l-ħalib tal-lewż huwa biss tip ta 'ħalib kompletament differenti.
I grill jew bake ikel, mhux ikel moqli.Jien inħobb l-ikel moqli, iżda huwa wisq ħażin għas-saħħa u jkisser il-ġilda tiegħi.Goodbye te ħelu, kemm int ħelu u ilma?Ma nixrobx is-soda wisq, għalhekk ma ninkwietax dwar dan.
Jekk għandek pjan biex tibdel id-drawwiet tal-ikel tiegħek, jekk jogħġbok tafda lilek innifsek, u l-aktar importanti, jekk ma tistax iżżomm mal-pjan tiegħek, jekk jogħġbok ma twaħħalx lilek innifsek.Jieklu biss jum b'jum.
Żommha nadifa.Jekk jogħġbok evita li tuża lingwaġġ oxxen, vulgari, oxxen, razzist jew orjentat sesswalment.Jekk jogħġbok itfi l-caps lock.M'għandekx thedded.Mhux se jittollera theddid li jagħmel ħsara lill-oħrajn.Kun onest.Tigdeb deliberatament lil ħadd jew xejn.Kun qalbek tajba.M'hemm l-ebda razziżmu, sessiżmu, jew kwalunkwe diskriminazzjoni li tiżvaluta lil ħaddieħor.attiv.Uża l-link "rapporta" fuq kull kumment biex tgħarrafna dwar postijiet abbużivi.Aqsam magħna.Nixtiequ nisimgħu n-narrattivi tax-xhieda u l-istorja wara l-artiklu.
Ħin tal-post: Awissu-30-2021